করোনায় আতঙ্কিত বিশ্ব।এ প্রসঙ্গে স্বাস্হ্য ও সৌন্দর্য বিষয়ক গবেষক এবং লেখক এ.কে.এস অনিমিথ বলেন ” মৃত্যুপুরী দেশগুলো থেকে আমরা ৩০/৪০ দিন দুরে আছি, এ সময় তাদের করা ভুল গুলো যদি আমরা করি তবে আমাদের অবস্হা আরো ভয়াবহ হবে, যা কল্পনাতীত। যেহেতু কোন প্রতিষেধক তৈরি এখনো হয়নি,সেহেতু প্রতিরোধটা যদি আমরা ভালো করে করতে পারি তবে ৭০ শতাংশ মৃত্যুহার কমানো সম্ভব।”

এ প্রসঙ্গে তিনি দেশবাসীর উদ্দেশ্যে কিছু গুরুত্বপুর্ণ দিকনির্দেশনা দিয়েছেন। সে গুলো হলো- (১) করোনা ভাইরাস বেশ ভারী, তাই বাতাসে বেশীক্ষণ ভেসে থাকতে পারেনা,নিচে পড়ে যায়। সুতরাং শুধু যে হাত দিয়ে আক্রান্ত হতে পারে কেউ তা নয়। জুতো-স্যান্ডেল এর সাহায্যেও সহজে ঘরে চলে আসতে পারে। তাই বাইরেই জুতো – স্যান্ডেল খুলে ঘরে প্রবেশ করুন।

(২) বাজার থেকে কিনে আনা যে কোন কিছুতে থাকতে পারে,তাই ঘরে ঢোকানোর আগে ১ দিন বাইরে রেখে দিন সম্ভব হলে। নয়তো ভিনেগার মিশ্রিত পানিতে ৩০ মি ভিজিয়ে রেখে রান্না করুন।

(৩) নখ ছোট রাখুন,৩০ সেকেন্ড করে ভালভাবে হাত ধুয়ে নিন এবং বাইরে থেকে এসে পরিহিত পোশাক বাইরে রাখুন এবং ভাল করে পরিষ্কার হোন। পরিহিত পোষাক,মাস্ক কাচতে সমস্যা হলে পুনরায় ব্যবহারের জন্য ৩ ঘন্টা করে রোদে ঝুলিয়ে রাখুন।

(৪)চশমা,টাকা,মানিব্যাগ,অলঙ্কার,হেলমেট ইত্যাদি ব্যবহারের জিনিস গুলো বাইরে থেকে এসে জীবাণু মুক্ত করতে হবে। (৫) রান্না করা সকল তরকারীর মধ্যে হাফ চা চামচ কাঁচা হলুদ বাটা ও আদা দিতে হবে এবং সাদাভাতের মধ্যে প্রতি কেজিতে ৪/৫ টা করে তেজপাতা দিয়ে রান্না করতে হবে। এছাড়াও খাবারের তালিকায় গোলমরিচ,কালোজিরা, মধু,লেবু, চিকেন স্যুপ ও শাকসব্জি রাখতে হবে।

(৫) হঠাৎ কাশি বা ঠান্ডার প্রবণতা হলে তুলসি+লবঙ্গদানা + মধু অথবা আদা+পুদিনা+মধু অথবা উষ্ঞ গরম পানি বা চায়ের মধ্যে যষ্টিমধু মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা-কাশি নিরাময় হবে।

(৬) রোজ সকাল ও রাতে ২ বার গোছল করবেন এবং সম্ভব হলে বালতির মধ্যে কাচা নিমপাতা বাটা ১ চামচ দিয়ে গুলিয়ে নিবেন। অথবা কোন তরল এন্টিসেপটিক ১ চামচ গুলিয়ে গোছল করবেন।

(৭) খুব প্রয়োজন ছাড়া বের হবেন না, বের হলেও প্রটেকশন নিয়ে এবং ৬ ফুট দুরুত্ব বজায় রাখুন সকলের থেকে।

(৮) দুশ্চিন্তা করবেন না, ইবাদত করুন,বইপড়ুন,পরিবারের সাথে সময়টা উপভোগ করুন, রোজ ৪৫ মিঃ ব্যায়াম করুন, সঠিক সময়ে খাবার খান,অসহায়দের সহোযোগিতা করুন। এবং প্রতি ঘন্টায় একই মৃত্যুর খবর না দেখে অন্যান্য কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, দিন শেষে একবারই খবর দেখুন। শারিরিক ও মানসিক ভাবে শক্ত থাকুন এ যুদ্ধে আমরা জিতবো ইনশআল্লাহ।